2023泡腳的十大好處 泡腳的好處有哪些

在冬天，大家都有這樣的經歷：睡前不用熱水泡下腳，整個晚上感覺腳部冰冷，睡眠質量很差。但是，如果在睡覺前用熱水泡一下腳，整個晚上渾身暖和，一覺到天亮，這就是泡腳帶來的好處。熱水泡腳能夠舒緩疲勞同時又有助于改善睡眠質量，所以自古以來就是一個養生保健的手段之一。

中醫經絡理論認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，這些經絡聯系全身所有臟腑經絡，用熱水泡腳可以刺激身體臟腑經絡，從而起到改善臟腑功能、增強體質的作用。

泡腳又哪些好處呢?

1.舒緩疲勞。經過繁重的勞動之后，特別是，長途跋涉之后，用熱水泡腳可以改善腳部的血液循環，緩解腿腳部的肌肉張力，消除疲勞。

2.改善睡眠質量，治療失眠癥。腳掌上的許多神經末梢連系大腦神經，熱水泡腳時熱水刺激腳部末梢神經，溫熱感會抑制大腦皮質興奮性，使人感到舒適，全身放松，很快入睡，提高了睡眠質量。

3.治頭疼。用熱水洗腳能降低感冒發燒導致的頭疼。

4.降血壓：用熱水洗腳時，以手按壓腳心的涌泉穴與大腳趾后方足背偏外側的太沖穴，有利于降低血壓。

中醫在足療臨床上還在熱水中根據不同的疾病加入不同的中藥，以達到治病的目的，所以泡腳也是中醫足療法的內容之一。如用醋水泡腳，除了能解除疲勞，促進睡眠外，還可以解決腳臭問題，醋本身就有殺滅細菌的功效，所以對治療腳氣也有一定的效果。

總之，熱水泡腳是一個簡單，方便而又經濟的養生保健手段，它能夠舒緩疲勞，改善睡眠質量，特別是老年人每天晚上用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。當然，處于經期或妊娠期的婦女和身體有出血癥狀的病人不宜泡腳。