2023痔瘡套扎術后運動可以嗎 痔瘡發作時可以做縮肛運動嗎

痔瘡是大家都不陌生的疾病，同時也是一種不是很嚴重的疾病，但是確實最折磨人的疾病，它會讓大家感到痛苦不已，而這種疾病的治療方法一般都是手術治療，治療效果也更好一些，而且在手術之后，人們還可以通過一些適當的運動來促進疾病的康復，下面我們就來介紹一下吧。

1、旋腹運動。仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20~30次，順時針旋轉20~30次，先逆后順旋轉。

2、交叉起坐運動。兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松;兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛;坐下還原時全身放松，這樣連續作10~30次。

3、體前屈運動。兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢作深吸氣。如此連續操作5~6次。

4、提重心運動。兩腿并擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣;兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，并作深長呼氣，此勢可連續作 5~6次。

5、提肛運動。全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

6、舉骨盆運動。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做1~3次，每次20下。

上述的這幾個方面的內容就是關于痔瘡手術后的一些運動的介紹，希望這些能夠給大家帶來幫助，當然也希望朋友們可以認真的閱讀這些，把這些記住，運用到生活中去，，沒準會受到意想不到的結果哦。