2022月子期間可以吃零食餅干嗎 孕婦控糖期間可以吃什么零食

在孕婦分娩后，坐月子期間的飲食方面有許多需要注意的地方。坐月子期間吃零食主要看是哪些零食，如果是牛奶，紅糖水，水果，堅果和正常的蛋糕餅干之類的都是可以的。一些垃圾食品，還是不建議產婦食用的，比如像一些膨化食品，油炸食物等是不利于產婦身體的恢復。

第一，在坐月子期間，產婦可以多吃一些新鮮的微信水果，堅果之類的食品。膨化類垃圾食品就不要吃了，正餐比較重要，而且還要多喝湯。油炸類食品，含防腐劑烘烤類食品，對哺乳和自身的健康不好。一些零食里面含有大量的辣椒，花椒，鹽巴，產婦大量食用這些食物對不利于自身的健康，還容易上火。

第二，月子期間，酸辣，生冷，辛辣，刺激性大和垃圾零食等都是不建議吃的。產婦可以選擇一些營養成分高的食物和新鮮的溫性水果，作為零食食用。以營養科學為指導，少吃高糖，高能量，不衛生，無包裝的食品。

第三，在月子期間，產婦可以選擇多吃一些營養成分較高，補充一些維生素和微量元素。多吃一些新鮮的蔬菜和微信水果，注意合理飲食，均衡營養。在產后孕婦的身體一般比較虛弱，可以多吃一些補氣血，健脾養腎的食物。比如黑豆，枸杞，紅棗，山藥等。

產婦在坐月子期間注意不能夠受寒，不能太過勞累，注意休息，保證充足的睡眠時間。合理的飲食，適當補充營養。產婦還要注意個人的衛生清潔狀況，用溫水進行正常的洗漱是不能避免的。產婦還要保持每天的心情愉悅，少思少想，心胸開闊。在生產后一星期左右的時間，可以適當的下床活動一下，也是有利于身體的恢復的。