2022缺鐵性貧血喝什么湯 缺鐵性貧血喝什么湯比較好

我們都知道缺鐵性貧血是由于體內礦物質鐵元素不足，導致缺乏合成血紅蛋白的鐵不足，在女性身上更是常見，連帶影響了女性氣血不足的虛弱癥狀。下面我們來推薦幾款能有利于緩解缺鐵性貧血的湯給大家。

第一，我們推薦三味湯。我們都知道花生剝殼后，外皮薄薄的紅衣，有造血、凝血的功能，因此有貧血困擾者可多吃花生。同時，我們說紅棗性平，補脾益氣，所含的多醣成分能促進造血功能。首先，我們準備紅棗、紅豆、花生紅衣各適量。三味共熬湯即可。我們說改善了胃的消化吸收功能后，就可以吃點真正有補血作用的中藥來調理體質，包含紅棗、花生紅衣、紅豆3種食材的三味湯，可以健脾、造血。

第二，我們推薦豬血菠菜湯。我們都知道豬血價廉物美豬血含有大量人體容易吸收的血紅素鐵，能預防和治療缺鐵性貧血，堪稱“養血之王”。同時，我們說菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因此此湯具有補鐵養血之功效。首先，我們準備新鮮菠菜，豬血、鹽、味精適量。然后，我們將 菠菜洗凈，用開水燙一下，切段。豬血洗凈，切小塊先放入鍋鐵鍋內加水煮開，然后加入菠菜一起煮湯，熟后根據個人口味調味。

最后，我們說補血的食物以含有鐵質的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿卜素及其它養分，還有消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉....等。 好了，我的分享就到這啦，希望對你有所幫助。