2023維b2和維c在一起吃有什么作用 維c受潮變黑

維生素C在我們的日常生活飲食中有著息息相關緊密相連的關系，維生素C的缺乏我們的身體就會出現免疫力下降，一般不需要單獨補充，只要不挑食不偏食，多吃水果蔬菜就可以從飲食中獲取各種維生素，那買來的維生素時間長沒吃有點潮濕還能吃么還有吃維生素C主要起到什么作用呢？我們一塊來分析一下

維生素C在人體主要起到的功能有促進骨膠原的生物合成，有利于組織傷口更快的愈合，能促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命，改善鐵、鈣和葉酸的利用，改善脂肪特別是膽固醇的代謝，預防心腦血管疾病，促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力等等，平時經常吃點獼猴桃、橙子等含維生素C比較多的水果是非常有利的。

所以維生素C在我們體內有著相當的重要位置，及時補充對身體是有好處的，維生素C是水溶性的能及時隨著汗液或者尿液排出，不用擔心吃多了會不好，維生素C有保健跟藥用的，只有在病態狀態下大夫才會讓服用藥用的，平時選擇保健的就可以，如果嘴里長口腔潰瘍可以把一片維生素C放在潰瘍面上，可以好的很快，在感冒時服用一片可以縮短病程，孩子在學校容易被病毒感染感冒可以每天兩片給孩子吃，這樣可以起到增強免疫力的效果。

其實維生素C有很多的好處，每天小小一片可以幫助我們的身體少遭罪，此外，愛美的女生更應該服用了，長期服用能給肌膚淡斑白嫩光滑，不過任何東西都做到恰到好處，不要過量，好東西也不能浪費，有些人心血來潮買來堅持沒幾天就不吃了，啥時候想起來在吃的時候發現受潮變質了，這個時候就不能在繼續吃了，因為瓶蓋打開后不在有效時間內吃完就會完全氧化了，應該及時扔掉需要時再重新買新的。