2023減肥吃五谷雜糧能瘦嗎 五谷雜糧有哪些可以減肥

在這個以瘦為美的世界里，不管是胖子或者是瘦子都聲稱自己需要減肥。很多人都會去網上尋找各種減肥秘方。對于營養師來說，只要我們在平時的時候多注意吃一些五谷雜糧，就能夠減肥，這樣的說法是否靠譜呢?想要知道答案的話，我們一起來了解一下吧。

減肥如果是以比較專業的說法來說，也分為減脂和塑性兩個方向。因此大家要調整體型的話不妨先確定一下自己要往哪個方向走。一般來說我們可以選擇使用bmi計算來判斷要怎么減肥。如果bmi結果顯示肥胖那么就需要減脂，如果結果顯示過重那么你需要塑形可能更多一些。減肥最要注意的就是一定不要節食，要知道節食的減肥雖然效果快，但是反彈同樣也快，而且對于身體的傷害是十分大。因此如果不是十分必要的話，還是建議大家不要選擇節食減肥。

有一些營養師會推薦大家吃五谷雜糧來減肥，其實這種說法是有一定的道理的。從中醫的角度上來說，肥胖的原因就是身體多了一些身體不需要的物質堆積。這時候如果我們加強身體器官的運作，同時加強身體里面的代謝，那么身體自然而然就會把這些不需要的物質給排出去，那么人自然就會瘦下來。這也是建議大家吃五谷雜糧的原因，因為中醫黃帝內經有說五谷為養，堅持多吃五谷，可以養我們身體的各個器官，也助于各個器官的功能恢復，只要身體的各個器官恢復，那么自然而然就能夠減肥了，最重要的是選擇吃五谷雜糧減肥，一定要堅持才會有效果。

有的人覺得減肥很難，有的人卻說減肥很簡單，其實這里面最關鍵的因素是對自己不夠了解。如果對自己了解的話，那么不管選擇什么樣的方法，都能夠自律的去解決問題并且完成目標，減肥最需要的就是這種目的性，因此需要減肥的朋友大家一定要多多加油!。