2023秋天該如何養肝護肝 肝病患者秋天該如何養肝

肝臟是人體內重要的器官，但生活中有很多人飽受肝病困擾，常見的肝病有乙肝、肝硬化、酒精肝和脂肪肝等。而引起肝病的主要原因有：病毒感染，具有傳染性強，傳播途徑復雜，發病率高等特點。 酗酒：酒精里所含的乙醇和其代謝產物乙醛直接傷害肝細胞導致酒精肝的形成。其他：一些由其他疾病產生的病毒也可能會入侵肝臟，威脅其健康。

秋季是肝臟疾病的高發期，這是由于進入秋季，氣溫會突然下降，人體的免疫功能進入一個抑制階段，抵抗力會下降，容易生病。再加上初秋天氣變化不定，流行性感冒、上呼吸道感染、肝炎等多種傳染病和感染性疾病的也易發生，因此，在免疫功能下降的情況下，很容易并發或重疊感染上這些疾病，使原有的肝病加重。而且到了秋季，人們又開始大量進補，攝入高脂肪、辛辣食物，這會繼續加重脾胃和肝臟的負擔，誘發肝病。那么秋季護肝應該注意哪些方面呢?

一、補水

秋季護肝，首先要為身體補充足夠的水分。多喝水是為了補充干燥的秋季造成身體水分的流失，避免內臟缺乏水分。同時，及時補充水分促進了血液循環，加速身體代謝廢物的排出，起到清洗身體內部的作用。

二、保持心情愉悅，少生氣。

俗話說“怒易生火，易傷肝臟”，經常抑郁或發火會引起肝氣在體內堆積，從而導致肝氣易結，氣血不暢。因此盡量不要生氣，調整好情緒，保持樂觀的心態。

三、保持良好的作息

中醫認為“人臥則血歸肝”。因此，養肝的最佳方式就是好好休息。平時工作避免過度勞累，及時休息補充體能，也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用，以消除疲勞的感覺。

四、注意飲食，食補護肝

喝酒傷肝，肝病患者一定要少喝酒或戒酒，平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。此外，根據酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋或酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。還可以多吃一些富含蛋白質的瘦肉、魚類、蛋類、牛奶和豆制品。這些食物里含的蛋白質，是我們的肝合成蛋白的基礎物質。此外還要注意少吃高熱量的食物，以避免脂肪肝的發生。

肝病患者在日常生活中一定要做好對肝臟的護理工作，千萬不要等到病情加重才采取行動，任何疾病的形成大多數都是一點一點積累起來的，因此一定要保持良好的生活習慣，從根本上避免疾病的發生。