孕中期如何緩解宮縮 孕中期怎樣抑制宮縮

很多孕婦在懷孕中期會出現宮縮的情況，從醫學角度來講，懷孕中期偶爾出現宮縮是正常的，我們可以稱之為假宮縮，但是如果宮縮頻繁且間隔短，就要特別重視。以免情況加重導致早產。孕中期的孕婦會比較辛苦，這時胎寶寶雖然已經較為穩定，但是如果休息不足、勞累或者其他外界刺激都可能導致宮縮，而頻繁的宮縮會給寶寶帶來極大威脅。

懷孕中期如何抑制宮縮?

1、注意休息

孕中期宮縮有條件的準媽媽要平躺下休息，深呼吸，要用口呼吸放松腹部，如果條件不允許，當出現假性宮縮時應馬上停止運動，靜靜的站著或者坐下，等待宮縮的結束。

2、嚴重需盡快去醫院保胎

準媽媽宮縮的時候肚子非常硬，可以清晰的在肚皮上感覺到子宮的存在，一般是沒有疼痛感只是有一些不適的感覺，以及呼吸困難的感覺，經過休息都是可以得到緩解的，但如果準媽媽的宮縮頻繁，有可能是早產的情況，一定要前往醫院進行診治，在條件允許的情況下盡量的保胎，避免胎兒早產。

3、養成良好的生活規律

孕中期準媽媽還應有一個健康的生活規律，避免熬夜，也要避免劇烈運動，多吃一些有營養的食物，促進胎兒的發育，不良的生活習慣會造成胎兒宮內異常，如長時間的上網、打麻將，這都胎兒都是不利的，當胎兒出現宮內乏癢等情況，就有可能出現宮縮的現象，所以對于不正常的宮縮，準媽媽是需要多加提防的。

4、左側臥

建議準媽媽采取左側臥位，以減少自發性的宮縮，提高子宮血流量，改善胎盤功能，增加胎兒氧供與營養。

5、穿寬松舒適的衣服

準媽媽應該穿上腹部寬松的孕婦服裝，衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳，不宜用化纖類織品。