小產后如何恢復比之前好 小產后如何恢復體型

女性孕育寶寶是一件幸福的事情，然而在孕育的過程中，有時難免會有一些疏漏，導致小產，小產后是需要進行休養的，才可以盡快的恢復健康的身體，那么小產后，怎樣迅速的恢復原來健康的體魄呢？下面就來分享一下女性小產后怎樣恢復子宮？

一、注意休息，加強營養。小產后應臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在小產后半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。注意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復。應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜。

二、堅持做好避孕。小產后卵巢和子宮功能逐漸恢復，卵巢按期徘卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。因此，小產后，應及早選擇可靠的避孕措施。

三、保持外陰清潔，嚴禁性交。小產后子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程。由于子宮內膜留下創面，陰道分泌物增多，使之成為細菌感染、繁殖的溫床。因此，要特別注意外陰部的清潔衛生，及時淋浴清洗外陰部，衛生紙要進行消毒并時常更換;半月內避免盆浴，勤換洗內褲，以免臟水進入陰道，引起感染。

四、小產后要多吃些營養豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。小產后半個月之內，應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。由于這個時候身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

以上就是對小產后子宮及身體恢復的介紹，女性朋友們可以學習一下相關保養知識，對自己是有好處的。