2022五款補腎的食物男人常吃補腎益精 補腎用什么藥材泡水補腎

食物補腎向來是不少腎虛者的選擇，而哪些食物可以補腎?這也是很多人希望了解的問題，補腎的食物有很多，其中有一些食用起來還很簡單，可用來泡水喝，下面，來給腎虛的朋友介紹四種可用來泡水喝的補腎食物，希望大家可以根據自己的情況來選擇，以起到更好的調養作用。

1、枸杞，枸杞子的功效很多，可起到補腎益精、養肝明目，補血安神、生津止渴的作用，對于肝腎虛損、精血不足等有很好的調治作用，像一些人由于腎陰不足引起虛勞羸弱、腰腿酸痛、頭暈耳鳴等癥狀的，可用枸杞子泡水喝，取適量的枸杞子加開水沖泡并加蓋燜10到20分鐘后即可飲用，泡兩三次后可把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子也可以，更有利于營養成分的吸收。

2、桂圓，桂圓是一種水果，也就是龍眼，它有滋陰補腎的功效。 桂圓的糖分含量很高，含有易被人體直接吸收的萄萄糖，所以對于體弱貧血，年老體衰，久病體虛者常吃桂圓很有補益。因為桂圓性質溫熱，直接吃易上火，所以建議可以用來泡水喝。取適量的龍眼肉，隔水蒸熟后用沸水沖泡代茶飲用。有益心脾、補氣血、定志寧神等作用，是很不錯的滋補良藥，常飲能益壽延年。

3、桑葚，可取適量的鮮桑葚，加適量的水煮開的再煮十分鐘，每晚睡前一小時服用，有補肝益腎、安神益智、補血滋陰等作用，尤其是對于失眠伴有便秘、貧血、脫發、耳鳴者有很好的調理效果。

4、蓮子，它有養心安神、健脾、補腎等功效，對于腎虛失眠等人群，可取適量的蓮子心用開水沖泡后代茶飲，有清心火，固腎精的作用，還能治女子性情急躁、帶下赤白等癥狀。

什么東西泡水喝能補腎?上面的所介紹的四種食物就有很好的補腎效果，對于體虛腎虛者來說，不妨可以根據自己的體質和癥狀來選擇其中的食物來泡水喝，以更好的改善腎虛體弱的現象，當然，除了泡水喝外，也可采用其它方法來食用，如煮湯，煮粥等，同樣也有補腎的效果。