如何預防頸椎椎管狹窄 怎樣預防椎管狹窄和骨質增生

生活中我們需要做到未雨綢繆，很多疾病的預防工作我們需要做到前面，請大家相信預防工作對我們是有利的，雖然我們的預防效果不太明顯，但是它確實起著至關重要的作用，那么我們在生活中應該怎么去進行椎管狹窄的預防呢?

平時要多注意合理的勞動姿勢與良好的生活習慣。搬抬重物時，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體后，方能用力起立和邁步。當在背或扛重物時，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩，步子不宜大。睡覺時時，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，并避免機體受風著涼受潮。坐立、或伏案工作不要太久。應該避免因長期保持一種姿勢所帶來的軟組織疲勞，劇烈運動前，注意準備活動及保護。

對于使用腰部勞動強度大的職業，要配戴有保護作用的寬腰帶。預防椎管狹窄首先要有良好的生活習慣，比如不宜坐位或低頭過久等等。要從日常的生活習慣開始，養成良好的姿勢來預防椎管狹窄。

椎管狹窄的預防對還沒有患上疾病的人是非常有好處的，俗話說晴帶雨傘，意思很明顯，我們把預防工作做在前面就可以控制一些不知道的后果，也可以避免一些不良影響，做好椎管狹窄的預防對我們的朋友們來說是至關重要的，希望朋友們將其認真了解一下。