【原創】中醫養生之道：探尋收斂之食養身調息的智慧

中醫，作為我國傳統醫學的瑰寶，擁有著悠久的歷史和豐富的內涵。其中，飲食養生是中醫養生的重要組成部分。中醫認為，食物具有不同的性味歸經，對人體有著不同的作用。而“收斂”便是中醫飲食養生中的一個重要概念。那么，究竟吃什么可以收斂身體，養身調息呢

一、收斂之食概述

收斂，中醫術語，指食物具有收斂、固澀、止瀉、止汗等作用。收斂之食適用于體質虛弱、脾虛濕盛、汗多泄瀉等人群。中醫認為，收斂之食具有以下特點：

1. 性平或偏涼：收斂之食多性平或偏涼，具有清熱解毒、潤燥止渴等功效。

2. 味道：收斂之食多味甘、酸、澀，具有收斂、固澀、止瀉、止汗等作用。

3. 歸經：收斂之食多歸肺、脾、腎經，具有調理肺脾腎的功能。

二、收斂之食推薦

1. 蓮藕

蓮藕，性平，味甘、澀，歸肺、脾、胃經。具有清熱、生津、止渴、止瀉、收斂等功效。適用于脾胃虛弱、食欲不振、泄瀉等癥狀。

2. 石榴

石榴，性溫，味甘、澀，歸肺、脾、腎經。具有生津止渴、澀腸止瀉、收斂止汗等功效。適用于脾虛泄瀉、汗多、肺虛咳嗽等癥狀。

3. 紅棗

紅棗，性溫，味甘，歸脾、胃經。具有補中益氣、養血安神、斂汗止瀉等功效。適用于脾胃虛弱、食欲不振、腹瀉、氣虛乏力等癥狀。

4. 山藥

山藥，性平，味甘，歸脾、肺、腎經。具有補脾養胃、生津止渴、斂汗止瀉等功效。適用于脾胃虛弱、泄瀉、肺虛咳嗽等癥狀。

5. 芡實

芡實，性平，味甘、澀，歸脾、腎經。具有健脾止瀉、固腎澀精、收斂止汗等功效。適用于脾腎兩虛、泄瀉、腰膝酸軟等癥狀。

6. 黑芝麻

黑芝麻，性平，味甘，歸肝、腎經。具有補肝腎、益精血、潤燥、收斂等功效。適用于肝腎不足、頭暈目眩、腰膝酸軟、頭發早白等癥狀。

三、收斂之食注意事項

1. 適量食用：收斂之食雖好，但過量食用可能導致脾胃負擔加重，影響消化吸收。

2. 合理搭配：收斂之食與其他食物搭配食用，可增強其功效，如與山藥搭配可增強健脾止瀉作用。

3. 根據體質選擇：不同體質的人適合的收斂之食不同，應根據自身體質選擇合適的食物。

總之，中醫飲食養生中的收斂之食，具有很好的養生保健作用。了解收斂之食，遵循中醫養生之道，讓我們的生活更加健康、美好。