2024走動性的肩周炎怎么辦 兩個小動作輕松趕走肩周炎

很多人因為職業的原因，需要經常坐在那里不動，一坐就是一半天，這樣就會患上一些骨科疾病，比如肩周炎。其實，肩周炎很好預防，只要大家平時多多走動就可以預防了。具體如何操作，我們還是請專家給大家做詳細介紹吧!

專家表示肩周炎的形成跟人們的坐姿是分不開的，現在大多數工作都是在電腦前，經常會不自覺地湊近電腦，這個時候如果跳出來回頭看自己的話，你會發現自己駝背、聳著肩，伸長脖子、目不轉睛地盯著電腦。這樣的姿勢如果保持時間過長的話，就會讓你腰酸背痛。這些都是長時間呆在電腦前惹的禍，因此希望大家不要呆在電腦前面太久。

電腦屏幕的位置過高過低，過遠過近都是會造成頭部的姿勢不正確的，敲打鍵盤的時候手肘懸空，肩部的肌肉就會過于緊張。經常這樣的話，在班上沒什么感覺，等到下班后您就會發現自己的肩頸酸痛，頭頸僵直，都不會動了。

預防肩周炎的方法：

其實緩解肩周炎的方法很多，對于我們來說，最簡單實用的就是“動一動，走一走”。動主要就是動動頭，這樣是可以預防頸椎炎的。低頭停一會，然后向左轉動頭部，到肩膀處再停留一會，然后再向后轉頭，再停一會，再向右，再停，最后回到中間。

可見平時工作的時候，有一個好的姿勢是非常重要的，還有就是不要老是坐在那里不動，經常活動活動，這樣就不會得肩周炎了。一旦發現自己的肩膀部位有什么不舒服的癥狀的話，建議您一定要早點去醫院做詳細的檢查。如果被醫生告知得了肩周炎的話，基本上就錯不了了，接著就要接受系統的治療了。