預防乳腺增生的健身操 如何預防乳腺增生的方法

每位女性都想擁有苗條性感的身材，可是，現實總不盡人意，不少女性遭受疾病的困擾，如乳腺增生就是其中之一。女性患有乳腺增生易出現乳房疼痛等，甚至還會誘發乳腺癌，給乳腺增生女性的生活造成極大的影響，因此，女性應做好的相應的預防。

關鍵時期需警惕乳腺增生

乳腺增生的預防要有針對性，下面介紹的幾點是乳腺增生易發病的時期，希望女性朋友能在特殊的時期，有針對性的做好預防，呵護乳房健康。

青春期

青春期，女性處于發育階段，也是內分泌功能發育旺盛的時期，且這段時期機體的激素水平也相對較高，乳房在雌激素的作用下，慢慢發育長大，從而變得豐滿。這個特殊的時期，如果女性穿戴胸罩不合適，或者乳房出現感染等都會導致女性患有乳腺增生，甚至，還會影響乳房的正常發育。

妊娠期

受激素的作用，妊娠期女性乳頭、乳暈的皮質上會有少量的分泌物，如果女性不注意乳房的衛生，易導致分泌物堆積，從而造成細菌大量滋生，進而會出現乳腺增生，因此，這個時期的女性應經常干凈的溫水清洗乳頭，如果乳頭出現內陷，清洗之后輕柔按摩體位。

哺乳期

分娩之后，女性要哺育嬰兒，這是應特別注意乳房的清潔，避免感染。為了乳房的健康，女性哺育嬰兒時，應注意嬰兒口腔潔凈，不要讓嬰兒含乳頭睡覺;每次哺育應將乳汁吸空，避免乳汁淤積;乳頭出現破損、炎癥等應及時停止喂奶，及時進行就醫。

上述三個時期，是女性最易患有乳腺增生的時期，因此，女性朋友應提高警惕，呵護乳房的健康。女性朋友在非生理期發現乳房乳腺增生，應及時到正規的醫院進行檢查、就診，以免造成不必要的傷害。