2023月經不調能喝咖啡嗎 月經不調可以喝咖啡嗎

眾所周知咖啡中的咖啡因含量是非常高的，而很多女性在經期的時候多會有腹部，腰部等不適感，此時可以利用咖啡因來改變機體的環境，可緩解經期不適感。同時咖啡因還可刺激中樞神經，因此可以緩解女性經期疲勞感，對保持充沛的精力有著很大的幫助，同時對于促進血液循環，促進心腦血管的健康也有一定的積極的意義。

但是我們這里說的經期喝咖啡是指少量飲用的情況，如果你喝得很多的話，那么不僅不能起到以上的保健功效，相反的還會給你的身體帶來一些想不到的痛苦的。

過多的咖啡因會增加女性體內的雌性荷爾蒙的分泌，會引起女性的乳房腫脹，痛經，甚至會影響到女性卵子的數量，影響到女性的生理功能，引起女性性冷淡，甚至會影響到女性的生育能力。

女性在經期時本來就應該多休息了，可是過多的咖啡因之后，會使得女性無法好好的休息下，引起情緒不穩，對整個經期造成很大的痛苦。

生理期不能喝咖啡的原因

其實原因主要是兩點，一個是容易引起失眠和頭痛，另一個是會導致發冷。經期的時候，對于絕大多數的人來講，喝一些熱飲是可以幫助緩解痛經、緩解手腳發冷的癥狀的，因為可以促進血液循環，進而促進子宮血液循環通暢，對于腹部冷痛的、脹痛的朋友尤其有效。但是，為什么不建議喝咖啡，是因為咖啡中含有比較多的咖啡因，而咖啡因在促進血液循環的同時會促進血管的收縮，進而導致身體發冷。同時，咖啡因還會影響鈣、鎂等可以舒緩神經的礦物質的吸收與利用，不但使神經更加敏感，也會使身體由于礦物質的不足而導致更多的問題。

那么不喝咖啡是不是就遠離咖啡因了呢?不是的，其實可樂、茶中也會含有，不過茶中的咖啡因多數是以結合的形式存在，一般咖啡因是和兒茶酚胺結合在

一起的，不過不經常喝茶的人同樣會對咖啡因敏感，導致失眠或者發冷。對于嗜咖啡和嗜茶如命的朋友們除了紅糖類的飲品以外，要是實在忍不住，少量喝點濃度比較淡的紅茶搭配牛奶制作的奶茶還是可以的。

為了遠離痛經，還是選擇暫時在經期放棄喝咖啡吧，如果有經期頭痛的經歷，在月經到來之前一周就要停止喝了。如果要是你有喝咖啡的習慣，一定要注意飲食中鈣的攝入，避免因為長期大量喝咖啡增加骨質疏松的風險。