2023懷孕最后一個月注意事項及飲食 剛剛懷孕40天飲食注意事項

女性在懷孕后體內的激素水平和身體的各項機能都會發生改變，所以調整自己的飲食習慣十分重要，要分清哪些東西該吃、哪些東西不該吃，這樣才能孕育一個健康的寶寶，下面我給大家介紹一下懷孕后在飲食方面的注意事項。

包含兩部分內容，一為正常懷孕期間要注意的飲食宜忌總原則，一是懷孕期間一些常見病癥的飲食宜忌內容。尤其是最為常見的妊娠疾病，如妊娠惡阻(即妊娠反應)、胎動不安和胎漏下血(即先兆流產和習慣性流產)、妊娠浮腫等的飲食宜忌。對于較為少見的妊娠疾病，如中醫所稱的于癇、子嗽、子煩、子懸、胞阻以及妊娠期間尿血、遺尿、痢疾、瘧疾、呃逆等，可參照懷孕期總的宜忌原則。

宜忌原則：婦女正常懷孕后，由于生理上的需要，宜吃一些高蛋白、多維生素、多纖維素和低鹽食品，忌吃高脂肪和過咸食品;宜吃易消化的豐富多汁食品，忌吃生冷、性寒食物;宜吃新鮮瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激的、或腥膻異味、或油膩黏糯、或炒爆性熱、助火傷陰的食品，忌吃煙酒，尤其是烈性白酒。

懷孕后期飲食注意事項

1.適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等;

2.多食用海產品，如海帶、紫菜;動物內臟和堅果類也是不錯的食品;

3.注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，從而引起懷孕中毒癥;

4.建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等;

5.對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養素的攝入量。

6.有水腫的孕婦，食鹽量每日應限制在每日5克以下。

通過上述內容的介紹我們知道，女性在懷孕后應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適當增加蛋白質的攝入，這對孕婦和寶寶的健康都有好處，另外孕婦要忌食辛辣、寒性的食物，要選擇低鹽飲食，這樣可以很好的避免妊娠高血壓的發生。