2023飯后2小時血糖9.3飯后3小時后血糖5 飯前血糖5.6飯后血糖10.2怎么調理

在我們現在的生活當中，人們的生活水平都的提高了，但是很多的人由于忙綠的工作，和飲食的不正確，導致血糖出現了狀況，血糖的不正確雖然不會給我們帶來多大的影響，但是長期下去就會引起一些并發癥的發生，那么飯后三小時血糖正常值是多少?飯后血糖高的原因是什么?

當在空腹的時候我們所測量的血長期血糖值，也就是我們的身體最基礎的血糖含量。而餐后的血糖如果我們拿捏不當的話，也會對我們下一餐餐前的血糖產生影響。當我們在空腹能血糖的時候，血糖值應為.9-6.1mmol/L，而在飯后一小時候的時候，血糖值應為10mmol/L，飯后2小時的時候，血糖值應小于7.8mmol/L，當在忽后3小時的時候，血糖正常值為3.9-6.1mmol/L。

當在飯后出現血糖值升高的時候，與我們在吃飯的時候，所進食的量和飲食當中所含有的糖分是有很大關系的，當在出現此種情況的時候，則需要我們在平時的時候注意飲食，在每餐的時候只吃七分飽，主食最好是選擇含膳食纖維較高的食物，要注意不要吃一些高脂肪的食物。

飯后血糖身高與我們在吃完飯以后不運動也是有著很大的關系的，飯后多運動可以消耗我們身體內的熱量，也可以起到降低血糖的作用，大家可以在吃完飯三十分鐘以后，可以進行慢跑或者是塊步走，不在做一些過于劇烈的運動。

飯后三小時血糖正常值是多少?飯后血糖高的原因是什么?看過了我們的文章介紹以后，大家也都有了解了吧，大家在平時的生活當中，一定要注意自己的飲食，平時多參加一些體育運動，控制好自己的血糖，無論是血糖高還是低都要重視起來。