女朋友痛經吃什么食物可以緩解 女生痛經吃啥比較好

痛經讓很多女性朋友非常苦惱，對生活工作影響大，尤其女生痛經的時候，男朋友看著心里面是很難受，此時又不知道該怎么才好。其實飲食調節可以緩解痛經，今天就來詳細的為大家介紹一下女友來痛經了吃什么好，希望能夠對大家有幫助。

1、能夠緩解痛經的偏方。準備一百克紅花、400毫升白酒，把紅花放到白酒里面浸泡一個星期，配制成紅花酒，在月經來臨之前，每天服用十毫升，不用的時候可以加少量的紅糖。紅花酒具有溫經通絡和活血功效，非常適合血瘀性痛經的患者。

2、富含豐富維生素e的食物可以多吃，維生素e又被稱之為生育酚，其具有維持生殖器官正常代謝機能的作用。在生活中容易獲得的含有豐富維生素e的食物主要有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，如果自己的女朋友經常痛經，可以多找這些食物尺。

3、如果痛經的時候特別的怕冷，可以多吃溫經散寒功效的食物，比如可以多吃栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花 椒、胡椒等。如果是氣滯血瘀引起的痛經，可以多吃能夠通氣化瘀的食物，比如多吃芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、 香菜。氣血不足引起痛經的人，可以多吃補氣補血的食物，比如多吃核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹等等。

關于女友來痛經了吃什么好就簡單的介紹到這里了。其實痛經的人還可以多吃香蕉，香蕉里面含有豐富的維生素b6，這種物質具有鎮靜安神的效果，可以穩定經期不安的情緒，還能夠改善睡眠，減輕腹部疼痛，痛經的人不妨每天晚上睡覺前吃一只香蕉。如果痛經月經量又很大，應該多注意補鐵，避免月經量過大引起缺鐵性貧血，含鐵豐富的食物主要是瘦肉、菠菜、動物肝臟等。