2022中醫上熱下寒 上熱下寒怎么辦中醫教你調理

你是否睡眠不安，煩躁易怒想發火，卻腰膝酸軟，手腳冰涼一片寒像呢？上熱下寒是當今人們常見的體質。許多現代人都有這種癥狀。其實這種上熱下寒屬于寒熱錯雜的一種表現，再教大家一個簡單的判斷是否上熱下寒的方法：觀察舌苔！如果舌尖發紅，舌根發白，這就說明下寒上熱。

上熱下寒的調理方法在生活中可以從中草藥、日常飲食、生活起居、運動等方面來改善。驅寒氣，疏肝解郁排三濁，健脾補腎培補氣血，然后引氣血下行不吃涼性水果。

對于脾胃虛寒引起的中焦不通可以從脾胃入手，以小建中湯等方調理脾胃。脾胃虛寒的人中焦不通，勢必造成上焦火和下焦腎水不能相濟。且脾胃虛寒運化不力，一吃點辛辣的食品脾胃便無法承受，就會上火，這種情況如果清熱解毒必然傷其脾胃，造成脾胃虛寒更加嚴重，所以只適宜調理脾胃，當脾胃陽氣充足反而不宜上火。

腎陽不足的用金匱腎氣丸藥補陽，也有助于上熱下寒癥的治療。配合柴胡等疏肝理氣效果更好。

交泰丸，交泰丸功能交通心腎，適用于心腎不交、夜寐不寧等癥。交濟水火，藥方取黃連苦寒，入少陰心經，降心火，不使其炎上；取肉桂辛熱，入少陰腎經，暖水臟，不使其潤下；寒熱并用，如此可得水火既濟。（中藥的調理還需找中醫進行辨證開方）減少大腦的思慮，加強下半身的活動量，將神引下來。引火下行先把虛火引到下焦以斂上越的陽氣，也就是通常的上焦虛火。而不能用單純的寒冷藥物瀉火，將火打壓下去，那是一時的。最好的是將上熱引到下面去。

引火下行的幾種方法：

一、調息靜坐，這樣做的目的是通過調整呼吸，通過肺的斂降，將人體的心火向下引導，用自身的熱來驅散自身的寒。它不僅僅是治病，更是強身健體的妙招，因為這個簡單的動作，既驅散下焦的寒，又通過心火的下移，補養了虧虛的腎陽，腎陽不虧虛了，下焦自然就不寒了。

二、熱水泡腳，這也可以幫助解決上火嚴重的問題，并配合十指梳頭，讓氣血形成大循環。

三、要多吃溫的東西，另外，需要艾灸關元、帶脈、足三里、三陰交、復溜、太溪、懸鐘、涌泉。

四、手掌搓腳心，左手搓右腳，右手搓左腳。腳心的涌泉穴，便是足少陰腎經的首穴。常搓腳心有降虛火，填補腎精，聰耳明目的效果。

五、跳繩，踢毽子，金雞獨立，慢跑都可以引火下行。

六、跪著，跪姿，便是一個很好的引火下行的方式。我們古代人便是跽坐，跽是長跪，跽坐是（兩膝著地，臀部坐在小腿肚上。我們現在的坐姿重量都放在腰上，所以腰部容易重濁氣血不通。跽坐便將氣血引到膝蓋以下部分。

七、站樁，我們身體上熱下寒的現象，用氣功術語講是水火不相濟。人體好像是一個鼎，火在下面燒水，到時候水才能開。火在上面水在下面，無法把水燒開。站樁是打通上下經脈的方法之一。初學站樁，沒有特殊要求，只要有時間，天天能站一會，就行了。

注意事項：

腎水向上需要肝氣的升發，所以人體要心情舒暢。

辛辣的東西少吃，如果特別愛吃辣味的人，平時不妨多吃點酸味食物，借用酸味來收斂肺氣，這樣對身體是有利的。別喝酒，別熬夜。辛辣吃多了腸胃熱氣大，更容易上火，喝酒多生濕氣，熬夜損耗精神。當熬夜以后，陰不得養，陰不足自然就會產生虛火。

多運動，增強免疫力和血液流動；然后盡量保持良好心情，不要急躁，一生氣動肝火，胃不舒服，虛火就又引上去了。