2022長期失眠癥是什么原因 運動失眠癥是什么原因

隨著生活節奏不斷的加快，越來越多的朋友受到了失眠的困擾，但是大家失眠的原因是不一樣的，有的是因為工作壓力，有的是因為學習壓力，有的是因為生活壓力，那么，失眠這種疾病是怎么發生的呢。

失眠癥這個疾病是怎么發生的：

我們每個人都應該要清楚自己失眠的原因，這樣才能夠使我們更好的找到治療失眠的方法。首先我們來了解失眠的第一個原因：

心理因素。心理上比較急躁或出現波折的人是比較容易患上失眠癥的，這種情況非常多。急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

接下來我們繼續了解失眠的原因，失眠的原因是多種多樣的，了解了失眠的原因才會使我們更好的治療失眠。失眠的第二個原因：

生活不規律。很多人的生活不太規律，這可能會造成短暫的失眠。乘飛機做長途旅行，時差的改變會使睡眠節奏紊亂，導致失眠。有的人突然改上夜班會白天睡不著，需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是主要之一。

以上為大家介紹的就是失眠癥的發生原因，除了心理因素，還有生活不規律也是導致失眠產生的一個重要的原因，希望廣大的失眠患者們在減輕自己心理壓力的同時，注重培養一個健康合理的生活習慣，使自己遠離失眠的困擾。