坐骨神經飲食注意什么 老人坐骨神經痛注意什么

坐骨神經痛是一種常見腰腿病，這種疾病發生的主要原因是由于脊椎對坐骨神經造成了壓迫導致的。大多數病例為繼發性的坐骨神經痛，少數的為原發性的，稱為坐骨神經炎。治療坐骨神經痛的方法有很多，一般分為手術和保守療法。手術的效果是很明顯的。但是有患者反應術后可能會導致復發和反彈，非常痛苦。保守療法就是服用藥物，加之平時注意鍛煉來恢復健康。那么，坐骨神經痛要注意什么呢?

坐骨神經痛患者在平時的生活中要養成良好的生活習慣，一般來說經常使用腰力的人，以及經常久坐的人容易得坐骨神經痛。因此，要想治愈坐骨神經痛，必須改變自己不良的生活習慣，從根源上解決問題。病情發作時，醫生會建議患者不要睡軟床，要睡硬板床，因為這樣能夠幫助脊椎恢復正確的姿勢。讓病情得到緩解。

除了睡硬板床，患者還需注意不要穿高跟鞋，而要穿負跟鞋。什么是負跟鞋，就是腳尖比腳跟還要高的鞋，這樣有助于糾正脊柱姿勢。坐骨神經痛患者還需注意的是平時不要提重物，如果實在無法避免。要切記采取正確的姿勢，不要過多的使用腰部力量。這會增加坐骨神經痛發病的幾率。提重物時，要注意先伸直腰，在慢慢依靠腿部力量站起來。

坐骨神經痛在生活中還要注意適度的進行鍛煉。不能因為患病就整日臥床不起，這樣是不利于恢復健康的。長期不運動還可能導致肌肉萎縮，加重患者的病情。所以應該進行適當的運動，但也不要做太激烈的運動，以免造成更大的損傷。在飲食方面，可以多吃一些富含鈣質的食物，有利于腰椎的恢復。例如排骨湯、腰花粥等都是非常好的滋補食物，患者可以適當食用。