子宮脫垂可以通過瑜伽恢復嗎 子宮脫垂的人能練瑜伽嗎

生活中的每一位女性都會對自己的子宮倍加重視，因為子宮是女性孕育后代的關鍵。所以女性在日常生活中就會增加一些適宜的運動來鍛煉她們的子宮，從而讓她們的子宮變得更加康健。那么對于子宮脫垂女性患者來說，在日常生活中她們可以做瑜伽嗎?

子宮脫垂女性患者是可以做瑜伽的，并且如果他們能夠長期地堅持做瑜伽，還會緩解他們的病情。但是子宮脫垂女性患者一定要注意做瑜伽的動作以及時長。通常情況下，適合子宮脫垂女性患者做的瑜伽動作一般是那些比較舒展性的動作，如雙腿打開與肩同寬，雙臂伸平之后上舉在下落伸平，沒重復一次這樣的動作都需要進行一次深呼吸調整。如果女性患者能夠每天堅持這組動作10分鐘，那么就能在一定程度上緩解其子宮的壓力。

子宮脫垂女性患者一定要注意，他們在做瑜伽時，盡量不要去選擇使用瑜伽球或者啞鈴的動作。因為一般使用瑜伽球的動作，都會對其腹部有較大的拉伸，進而有可能造成她們的子宮繼續下垂。而需要使用啞鈴的瑜伽動作，一般運動強度都比較大，進而就會大大的增加患者子宮的負荷，那么就會對他們病情的恢復起著反效果。

對于子宮脫垂的女性患者來說，她們做完瑜伽的運動后，一定要及時去洗澡。以免在運動過程中身體表皮沾到的細菌對自身造成感染。子宮脫垂女性患者在洗澡時要盡量選擇沐浴，不要選擇盆浴的方式。

綜上所述，對于子宮脫垂女性患者來說，他們是可以通過瑜伽的方式來對自身進行鍛煉的。但是女性患者要注意，在選擇瑜伽的動作時，一定要選擇那類比較舒展性的動作，千萬不要選擇附帶瑜伽球或者啞鈴的瑜伽動作。此外女性患者在運動過后一定要及時對自身進行清洗。