重度肥胖癥怎么減肥的 肥胖癥的病人應該如何減肥

肥胖癥原是西方國家常見的疾病，主要是由精神壓力過大和飲食不合理引起的。隨著我國競爭壓力過大，很多人精神壓力也增加，每天圖方便靠快餐度日，沒有健身時間，自身的身體狀態不容樂觀，因此肥胖癥的患病率也日益增加。患者在身體和心靈方面也備受打擊，因此減肥成為人們茶余飯后離不開的話題。

在減肥之前我們要搞清楚肥胖和肥胖癥是不是一種病之后才能對癥下藥。通常來講，超過標準體重的20%就是肥胖，但是這并不能說明這是肥胖癥，肥胖癥是由體內脂肪的分布及堆積多少來判斷，根據有無明顯病因分為單純性肥胖癥和繼發性肥胖癥。肥胖的人患有高血壓、冠心病、糖尿病、痛風等的幾率比普通人高出許多，因此要采取措施進行減肥。

一是對于嚴重肥胖癥患者來講，可以服用藥物來減輕體重，然后必須堅持吃藥。這種方式雖然見效快患者也不太費勁，但是它的副作用和耐藥性也不可小覷。患者應該根據自己病情的嚴重性判斷此方式合不合適自己。

二是長期的考驗人耐性也是最有效的方法。即養成良好的生活習慣和飲食習慣。堅持每天運動一小時，早起進行晨跑或去健身房尋找私人教練，制定合理的運動計劃等。還有是吃飯規律，飲食葷素搭配，不可暴飲暴食以及偏食高熱量高糖量的食物。

三是如果BMI大于37.5時可以采取物理手術治療，這類治療操作困難，較為特殊，要到正規醫院治療。

一旦減肥有成效之后要堅持，不能半途而廢或堅守不住陣線，這樣反彈會更為嚴重。一時沒有效果也不要氣餒，減肥是一個長期的工程，有付出總會有回報。更不能因為體型產生嚴重的自卑心理，相信自己一定能恢復體型，迎接更美好的生活。