怎么保養牙齒堅固不蛀牙 有效清除牙齒幫你徹底遠離蛀牙

牙齒對于我們來說是十分重要的，如果牙齒有問題的話，不僅會牙疼，還會影響吃飯，喝水，不利于身體對營養物質的吸收，甚至還會影響個人形象。生活中如果有蛀牙的話，就更應該保護牙齒，注意對蛀牙的保養，不要讓蛀牙越來越嚴重。那么我們應該如何保養自己的蛀牙呢?

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既然長了蛀牙，那我們就應該先找到長蛀牙的原因是什么。如果是由于吃甜食太多導致的，那就最好少吃或者不吃甜食；如果是由于刷牙的方法不對，那就應該改善自己的刷牙習慣；如果是由于牙齒有了炎癥導致的，最好先對癥治療一下。總之想要保養蛀牙就要從源頭上下手。另外，有蛀牙的人要選擇合適的牙刷和牙膏，要選擇刷頭小巧，刷毛細軟且富有彈性的牙刷，而且每天早晚必須堅持刷牙三分鐘，持之以恒，你的牙齒才會慢慢的有所改善。下面介紹六個妙招可以幫你呵護你的牙齒。

一、每天早晚刷牙，養成良好的刷牙習慣，保持口腔衛生，減少牙齒疾病的出現。

二、給牙齒做運動。每天早晚醒來讓上牙和下牙相互撞擊幾十下，可以讓你的牙齒更加牢固。

三、飯后有漱口的好習慣。每次吃完飯都要用水漱口，將口腔里的食物殘渣沖掉，減少在牙縫中產生細菌。

四、按摩牙齦。用干凈的食指和拇指來回的按摩牙齦，按摩幾分鐘就能促進牙齦的血液循環，避免牙床萎縮和牙齒松動。

五、用唾液滅菌。唾液中含有免疫球蛋白和溶霉菌，對消滅口腔中的病菌有很好的效果，平時我們可以閉上嘴巴，將舌頭頂在口腔上壁，讓唾液分泌出來，殺掉口腔中的細菌。

六、注意飲食。平時多吃一些含纖維素的食物，例如菜花，南瓜等，這樣能減少牙病的發生，還能清潔牙齒。

牙齒健康對身體健康來說，是非常重要的，牙齒就像身體吸收營養物質的一個大門，這個大門健康了，我們身體對營養物質的吸收才能夠順順利利。平時我們要少吃甜食，注意口腔衛生，不要用嘴巴咬手指或其他異物，以免細菌進入口腔。如果發現牙齒有問題的，應該及時去專業牙科醫院進行檢查，避免牙齒問題越來越嚴重。