2024如何預防慢阻肺 慢阻肺如何預防

如何預防慢阻肺的出現呢?現在，很多朋友都喜歡吸煙，如果過度吸煙的話，就會給大家的肺部大了傷害，并且，現在的環境污染也非常的嚴重，也容易導致肺病的出現，尤其是慢阻肺這種疾病，變得越來越常見。那么，如何預防慢阻肺的出現呢??

1、生活規律勞逸有度：慢阻肺不是一朝一夕形成的，而是日積月累生活無度的結果。諸如勞力過度、勞心過度，房事過度、大量吸煙等均可損及身心健康，傷害呼吸系統，引發慢阻肺。因此，慢阻肺患者一定要改變不良生活方式，做到生活規律，勞逸結合，保證睡眠;千萬不要干力所不及的勞動，有心慌氣短者更應掌握好自己的活動量，以減輕心臟負擔。

2、要有良好的心情：病人應保持良好的心境，樹立戰勝疾病的信心和勇氣，積極配合治療，更要注意自己的情緒，莫為雞毛蒜皮之事去勞心費神，做到遇事樂觀達觀，榮辱不驚，淡泊超脫，對早日擺脫病魔威脅，可起到事半功倍的效果。

3、堅持運動：適度的戶外運動有益無害。患者可根據自己的體質狀況選擇合適的鍛煉項目，如散步、慢跑、打太極拳、做中老年健身操;身體狀況較好的也可慢跑、游泳，但要循序漸進，持之以恒，運動后以自我感到舒適為度。

4、呼吸鍛煉：有一種反自然式的呼吸鍛煉方法，堅持做可有效地增強支氣管動脈供血，改善氣道營養。患者取仰臥姿勢，全身放松，雙目微閉，排除雜念，自然入靜，意守丹田，吸氣時要即刻提肛縮腹，在吸氣過程中應慢、深、勻，以逐漸增加腹壓，隨著腹壓增大腹腔內血管的阻力也隨之增大，而此時胸腔內為負壓，氣道也處于相對擴張狀態，可促使主動脈的血液向胸腔和頭部流動，有利于支氣管動靜脈血液順利通過氣管平滑肌。

5、防范上呼吸道感染：上呼吸道感染易引起慢阻肺急性發作。因慢阻肺患者多體弱抵抗力低，稍受寒冷刺激，上呼吸道黏膜血管產生反射性收縮，氣道缺血，抵抗力下降，存在于上呼吸道黏膜的細菌或病毒便會乘機侵入黏膜上皮細胞而生長繁殖，產生毒素，引起上呼吸道感染癥狀，重者可引發肺部感染，使病情惡化。

6、戒煙：吸煙是引起慢阻肺的主要原因，煙霧中的有害物質可直接損傷呼吸道黏膜，使氣道分泌和滲出物增多，吸煙刺激氣管平滑肌使之收縮，血液循環受阻而導致氣道黏膜下的靜脈叢淤血，加重病情。所以，戒煙是慢阻肺患者防范發作的必然選擇。

上面介紹的就是預防慢阻肺的方法。由于慢阻肺這種疾病會嚴重的影響大家的肺部，所以，大家只有保護好自己的肺部，這樣的話，才能很好的預防慢阻肺，平時，大家也不要過量的吸煙，出門的時候，可以戴口罩，避免吸入過多的有害氣體。