孕婦什么時候開始補充dha最好 孕婦dha什么時候吃效果最好

孕婦補充營養一定要注意時間，在合適的時間補充營養，事半功倍，在不適合的時間里補充營養，事倍功半。所以孕婦補充營養時間是非常重要的，對于營養的選擇也是和自己的身體相適應才行。下面小編帶大家去關注一個問題，孕婦什么時候補充dha最好？

1、一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個月內服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。為了讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。在孩子出生后，母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。

2、準媽媽們需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物也會含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補充DHA的時候應根據自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。

3、DHA雖好，攝取量過多也是對身體有危害的。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量。所以，各位準媽媽們在補充DHA的時候要根據自身的情況適量服用。

以上就是小編對于孕婦什么時候補充dha最好這一問題的有關資料整理。Dha對于孕婦也是一個很重要的營養成分，在懷孕之后也要注意補充，這種物質對于孩子的腦部發育有作用，但是不能夠減少對鈣質的補充，在懷孕的十個月中，孕婦都要注意鈣質的補充，減少對自己身體的損傷。