孕初期注意事項及飲食調理 月經不調怎么飲食調理

專家指出：月經不調的調理方式并不是非常簡單的，需要對這方面有一定的掌握，想要調理好月經不調，首先要排除基礎病因，一般而言，對于單純性的月經不調只要排除病因基本就能夠恢復，但最好是也要有一定的調理方式，但不要走入誤區，下面，就飲食調理月經不調的方式進行介紹：

1、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

2、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物這就是月經不調的飲食注意事項。

4、有大失血情形的女性，在了解月經不調的飲食注意事項之后應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。

5、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。

6、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，在月經不調的飲食注意事項中避免加重MC的各種不適。

7、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。

8、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

9、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。

如果發現月經不調無法調理痊愈，或者是反復復發，那么建議是及時到正規專業醫院進行確診，這時候一般都是由于疾病所導致，并且往往是癥狀表現不是很明顯的疾病，比如子宮肌瘤，或者是卵巢囊腫等疾病。