預防風濕性關節炎應該怎么做 預防風濕性關節炎有哪些

患上關節炎很痛苦，尤其是風濕性關節炎。專家介紹，患上這種疾病的患者，往往在陰雨天關節會痛的讓你受不了，以至于影響了自己的心情，更耽誤了工作。那么，對于這種疾病，我們應如何預防呢?下面，我們就來了解一下。

一：風濕性關節炎預防措施

1、盡量不要長時間的臥床休息，不適宜 劇烈運動，在運動的時候可選擇臥床式或者坐式。如果選擇坐姿的話，可以采用以下方法：伸直右腿，將腳和小腿盡量的向上面提，提到離地30厘米最適合，然后 堅持5秒的時間再將腿放下，接著左腳也重復這樣的動作，每天堅持幾次，能起到很好的預防作用。

2、冬天天氣寒冷，尤其是在早上起床后患有風濕性關節炎的人群要注意采取保暖措施，做一些暖和身體的運動。兩手手掌朝下向前伸直，然后往后方做劃水的動作。

3、風濕性關節炎患者的免疫力一般比較低，尤其是在冬天更容易出現問題。冬季血液收縮，導致了關節部位的供血不足而受寒受冷，因此一定要注意關節的保暖。晚上睡覺前可以用熱水泡腳，每次十五分鐘左右，這對于下肢的血液循環有很好的促進作用。

二：風濕性關節炎的飲食調理

1、風濕性關節炎患者很多都會由于活動減少、長期服用等而影響正常的消化，對病情的康復十分不利。如果服用阿司匹林藥物，請務必在飯后服用，否則會影響腸胃的正常吸收消化，導致患者出現貧血。

2、如果身體屬于熱性，平時就要多吃一些寒性的食物，像西瓜、綠豆等;如果偏于寒性，就可以多食用牛羊肉，適當的補充熱量。

3、適量的補充礦物質元素食物，諸如維生素C、維生素D、和維生素E以及鐵、鈣、鋅等，提供身體所需的全面營養元素，增強免疫力。

4.、如果服用類固醇等則會使體內的鈉滯留，增進食欲，出現骨質疏松等癥狀，這時就需要嚴格控制食物的攝入，少吃一些鹽類高的食物，多吃一些鈣含量的食物，像豆腐、牛奶等。

這種疾病多是由于長期居住在潮濕的環境中引起的，因此，要想遠離此病，選擇良好的居住環境是第一位，然后才能做別的。以上是關于預防風濕性關節炎應注意的一些方法介紹，希望對您遠離此病有幫助。