月經期間怎樣減肥最快最好 月經期間怎樣減肥最快通便

痛經是很多女孩的惡夢，每個月那幾天的到來就會肚子痛，非常的折磨，痛的讓人想哭，那么月經期間肚子痛是什么原因呢，有什么方法可以有效緩解疼痛呢，我們一起來看看！

其實導致女孩子痛經的原因有很多，女孩子都喜歡漂亮，冬天也要穿短裙，這樣子宮就會受寒，月經來的時候就會肚子疼。還有女孩子想要苗條身材，天天喊著不吃飯減肥，長久的不吃飯導致身體很多營養缺乏，從而也會痛經。另外月經期間不能吃生冷辣的食物，有些女孩忍不住吃了，這樣也會肚子疼。每個女孩的情況不一樣，具體肚子疼的原因要去問問醫生。

月經期間肚子疼的緩解方法：

方法一：保暖。痛經的時候可以多穿幾件衣服，如果不想太臃腫的話，可以貼暖寶寶，喝熱水熱湯等方法來達到暖的目的，晚上還可以泡腳或者泡澡，盡量別讓身體感到一絲冷意。

方法二：爬行。痛經的時候可以趴在床上，慢慢的從床頭爬到床尾，使得肌肉放松，可以有效的減少痛感。

方法三：吃素。痛經期間，不要吃葷菜，多吃一些蔬菜和豆類食物，可以調節體內雌性激素，緩解疼痛。

方法四：看喜劇和笑話。這是一種心理治療法，把注意力放到其他地方，看一些幽默的影片和笑話，讓大腦放松，心里高興了，身體的痛也就暫時忘記了。

只要自己平時的飲食和作息多加注意，按時吃飯和早點睡覺，增強身體素質，多吃一些紅棗桂圓等補血的食物，痛經的次數就會少很多了！