12個月寶寶一頓輔食吃多少量 12個月寶寶輔食食譜

我們大家都知道寶寶剛出生沒多久的話，主要就是以喂母乳為主，母乳里含有很多營養成分，可以滿足寶寶的需求，但是隨著寶寶的長大，營養需求就會越來越大，特別是已經12個月的寶寶，光吃母乳是完全不夠的，這個時候就需要多吃些輔食，那么，12個月寶寶輔食吃什么好呢?

12個月寶寶輔食餐單：

1、青菜粥

寶寶12個月了，對于營養的需求就越來越大了，這時候，我們就可以煮一些青菜粥來給寶寶吃，青菜里含有多種的維生素，像維生素B、維生素C之類的，還有寶寶長身體所需的胡蘿卜素及多種礦物元素，這些營養成分對于寶寶的生長發育是很重要的，但是由于寶寶這個時候牙齒可能還沒有完全長齊，所以煮粥的話，最好是將青菜剁碎，這樣寶寶更容易吸收。

2、雞蛋羹

雞蛋可以說是眾所周知的營養豐富的食物了，它里面含有豐富的維生素、蛋白質及氨基酸，營養價值高，特別適合處于生長發育階段的寶寶，雞蛋羹的做法很簡單，一般我們拿兩個雞蛋，打在碗里，攪散了，再用濾網過濾一下，濾掉雞蛋里面的一些白色的東西，這樣煮出來的雞蛋會更細嫩，滑口，過濾好之后，兌點溫開水，蒸上半個小時，不加鹽或其他調味品，就這樣喂給寶寶吃。

3、米糊

米糊相比起其實食物來可能會更容易讓寶寶吸收，像12個月大的寶寶，可能還是正在長牙齒的階段，就可以將米糊作為輔食來給寶寶吃，米糊不僅營養豐富，還可以增加寶寶的食欲，像現在做米糊也很方便，而且種類也很多，玉米、黑米、小米、大米都可以用來做米糊。

12個月寶寶輔食吃什么好?相信大家現在應該了解了，12月寶寶牙齒還沒有長好，這個時候的輔食主要還是以不用怎么咀嚼，容易消化吸收的食物為主，以上這三種輔食，父母們可以根據寶寶的情況，來做給寶寶吃，補充寶寶所需的營養成分，說不定寶寶會很喜歡吃的。