月經前幾天減肥體重不降 月經后幾天開始排卵

大部分減肥的女人都知道，在月經走后第7天是女人減肥的黃金期。這是因為此時女人的荷爾蒙出現了大幅度的波動，對于脂肪的燃燒也有很好的幫助作用，所以對于想要減肥的女人來說，可以把握好月經結束后這一周的時間，只要選對了方式方法，就能很快的減掉身上的贅肉。

大部分女人都認為減肥就是要管住嘴，邁開腿。但這并不意味著女人就要通過節食或者是絕食的方法來減肥，因為女人節食以后會導致體內的營養元素缺乏，會使人體的內分泌出現嚴重的失調，不僅對減肥沒有幫助，而且還會使人容易發胖。女人要抓住月經走后七天的這個減肥黃金期，做到以下這3點，就沒有減不下來的肥！

月經走后7天是女人“減肥黃金期”，做到這3點，體重“悄悄”降！

1、適當節食

女人在月經期間，由于體內的激素發生了變化，所以就會使女人的胃口出現大開，而但是在月經走后，女人一定要適當的控制自己的胃口，但這并不意味著女人就需要節食，只要合理的控制飯量，不要攝入過多的高脂肪，高油膩的食物，平時多吃一些清淡的食物，對于減肥也有很大的幫助。

2、多運動

減肥想要取得成功，最主要的方法就是運動，并且能夠長久的堅持下來。所以女人在這個減肥的黃金期，不妨多進行一些運動和鍛煉，能夠有效燃燒體內多余的脂肪，而且還會讓你的減肥出現事倍功半的效果。女人在月經走后可以，多做一些適當的有氧運動，如，瑜伽，慢跑等運動，不僅能夠幫助燃燒體內過多的脂肪，而且減肥效果也很好。

3、持之以恒

減肥不是一蹴而就的，需要長久的堅持才會取得成功。雖然月經走后的七天是女人的減肥黃金期，但是，女人也應該注意，如果在這個黃金期偷懶的話，減肥的效果也會事倍功半。所以女人在減肥期間，一定要循序漸進，持之以恒，只有堅持下來才能夠達到理想的減肥效果。