游泳對腰椎間盤突出有影響嗎 游泳對頸椎腰椎間盤突出有好處嗎
腰椎間盤突出現在已經不是中老年人常見的疾病了，一些年輕人在年紀輕輕的時候都會有可能出現這種疾病，一般就是勞損造成的，尤其是久坐或者是久站的人們，就很容易讓腰椎受到損傷，那么，游泳對腰椎間盤突出的療效怎么樣。
1，腰椎間盤突出患者病情不嚴重，或者是在緩解期的時候，可以經常做腰背肌的訓練，游泳也是一種很好的腰背肌鍛煉的方式，所以說患者在輕度的時候是可以游泳，而且也會有很好的療效，一般適當的運動，可以改善患者的腰痛和腰部不適的癥狀，而且一般游泳館里面的水溫都是比較舒服的，人們在里面經常泡一下，也會有效的改善血液循環，從而對腰椎間盤突出的治療也會有很好的作用，但是游泳一定要適度,不能過于勞累，還需要控制好游泳的時間，最好是以半小時為宜比較好，不可以游泳太長時間，以免造成腰部受損。
2，患者去游泳的時候一定要選擇一些比較正規一點的游泳館，因為這樣的游泳館才會被比較干凈衛生，而且水質相對來說都是比較好的，可以避免給患者造成其他的影響，而且要是病情比較嚴重的患者，最好是不要做游泳這樣的運動，不然的話，可以造成腰椎間盤突出更加的嚴重，所以說具體能不能游泳，還需要根據患者的具體病情而定，一些重度的患者還需要臥床休息比較好。
3，患者要是可以活動的話，也可以在床上做五點支撐練習，就是仰臥床上，然后雙腿屈曲,以雙足,雙肘和后頭部為支點，用力將臀部抬高，這樣就可以有效地改善腰椎間盤突出的病癥了，對患者的治療也會起到很好的幫助作用，患者平時還需要注意選擇適合自己的床鋪，最好是硬板床，不要選擇太軟的床，不然對腰部的損傷也會更大一些。
最后，游泳也是一個很好的項目，但是游泳也會有一些人不適合，一定要遵醫囑進行鍛煉和康復比較好，不可以盲目的選擇一些辦法進行運動，以免對腰部產生更大的損傷，患者平時還需要盡量多吃點有營養的東西。
