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    高血壓大家應該都熟悉,平時看著似乎沒有什么大礙,但其實高血壓就像是身體里的定時炸彈,一旦血壓波動比較大,就會出現讓人措手不及的危險。并且高血壓屬于漸進性的疾病,會對心腦血管等造成不可逆的損傷,所以,有高血壓的話一定要保持血壓平穩,定期做相關的檢查。

    高血壓患者如何保持血壓值穩定呢?

    除了醫生指導下的藥物治療外,在日常的飲食中,最好是能能增加一些具有降血壓食物的攝入,通過飲食的方式平穩血壓,比血壓藥更好,不會對身體產生副作用。以下是推薦給大家的6種可以降血壓的好食物。

    1、桑葉

    桑葉又名“神仙草”,其藥用價值在《本草綱目》中就有記載。桑葉成分中的&gamma;-氨基丁酸,是一種神經遞質,能增強血管緊張素轉換酶的活性,促使血壓下降。現代藥理學研究表明,桑葉具有降血糖、降血壓、降血脂、延緩衰老等多種保健功效。

    2、蕎麥

    蕎麥主要有效成分為:黃酮類(蘆丁,兒茶素)、微量元素鉻、亞油酸等物質,可以保護血管,讓血管保持通透干凈,維持毛細血管的抵抗力,起著降血脂、降低血壓、促進微循環的作用。

    3、槐米

    槐米含有三萜皂苷、黃酮類等物質,可保護細胞膜,擴張血管,降低血液中膽固醇的量,幫助降低血壓、血脂。

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    4、決明子

    決明子主要含有蒽醌類物質,蒽醌類物質的決明子素,大黃素,鈍葉素等具有降低膽固醇、降血脂、降血壓及強心作用。

    5、枸杞子

    枸杞含有枸杞多糖、甜菜堿等物質,可以降低血液中膽固醇的含量和血液中的血糖濃度,現代醫學研究發現,其有降血脂、降血糖、降血壓的作用。

    6、菊花

    菊花成分中含有揮發油、黃酮類物質,具有顯著擴張冠脈,增加冠脈流量的作用,能清除血脂、降血壓。

    這六種藥食兩用的食物都具有降血壓的功效,平時可以煎熬、泡水飲用,不過這種方式食用方式吸收又不好,效果不明顯,而且還比較麻煩。在生活快節奏的當下,能直接喝食物液,如蕎麥桑葉酵液,一般更得現代人的喜歡,不但擯棄了煎熬這些繁雜程序,且藥理研究發現,食物發酵液的吸收利用率更高,藥用價值也發揮得更完全,效果明顯很多。

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