消化不良吃什么水果最好 消化不良吃什么水果比較好

有很多常見疾病與飲食的關系比較密切，消化不良就是生活當中最常見的疾病，發病的原因很多，對自身健康不利，不過消化不良的問題也是可以通過飲食進行調節，對于那些患有消化不良的人群來講，平時就要注意飲食護理，養成良好的飲食習慣，下面給大家推薦6種水果能助消化。

1、熟蘋果

蘋果具有止瀉通便的作用，內含鞣酸的成分具有收斂的作用，可以治療脾胃虛弱導致的消化不良，蘋果含有果膠和水溶性纖維素，對消化緩慢引起的便秘有一定作用，將蘋果蒸熟能治療消化不良。

2、木瓜

木瓜含有木瓜酵素，能分解并加速蛋白質吸收，緩解消化不良和胃炎的癥狀，對健脾胃或治胃痛有一定幫助，但是木瓜是寒性食物，脾胃虛寒者不要直接吃，可以將其燉煮。

3、桂圓

桂圓本身能入藥，具有壯陽益氣、溫胃補脾的多種作用，因脾胃虛寒導致消化不良可適當吃桂圓，能起到溫補的作用。

4、山楂

山楂內含維生素C和酸性物質能促進胃液的分泌，增加胃中酶類，對于消化不良導致的腹脹積食有一定作用。

5、香蕉

香蕉能潤腸通便，含有膳食纖維，增加胃腸蠕動，改善消化不良引起便秘腹脹的問題。避免吃未熟透的香蕉，以免會加重便秘的癥狀。

6、獼猴桃

獼猴桃含有膳食纖維、果糖、蛋白質分解酵素，就有清除體內垃圾的作用，對消化吸收較慢的腹脹便秘者有很好的作用。

上文介紹的是消化不良可以吃的6種水果。消化不良對自身健康不利，為了避免消化不良，平時就要做好相關的預防措施，吃東西時要保證心情的愉悅，不要總是站著吃或走著吃，飯前和飯后盡量不要大量飲水，吃東西時要細嚼慢咽，少喝酒，養成定時吃東西的習慣，避免大吃大喝。