小孩不吃青菜補充什么維生素 小孩不吃青菜補充什么維生素C

不吃青菜似乎是很多孩子都會有的通病，但是青菜里確實含有很多的營養物質，不吃青菜的寶寶容易出現營養不均衡的情況，身體也有可能會出現這樣或那樣的問題。讓家長朋友們十分頭痛，那么，面對這種情況時候我們應該怎么辦呢?是否可以選擇其他的食物代替青菜進行營養補充呢?

人體主要是從青菜里攝取維生素，孩子不愛吃青菜的話，家長可以給孩子吃一些維生素的鈣片進行改善，但是，這種方法只是暫時的，不能作為長久的方法，畢竟青菜里的營養物質并不只有維生素。新鮮的青菜葉子里含有大量的鐵，鐵元素是人體必備的微量元素之一，也是很重要的。所以，建議家長朋友還是要給孩子吃青菜的，下邊來給大家支幾招，讓孩子乖乖吃菜:

一、青菜做出各種花樣:把青菜和肉剁成餡兒，做成餃子或者是包子，將青菜化于無形;把青菜搗成汁，加入到面粉里，然后給孩子制作成各種糕點;把青菜和水果榨汁，注意水果可以多放一些，讓水果的香味蓋住青菜的味道，這樣孩子會更加容易接受也不容易發現青菜的存在。

二、讓青菜隨處可拿:把胡蘿卜、黃瓜、西紅柿等一些孩子更容易接受的青菜，切成小塊或者小條放在盤子里，讓孩子可以隨時吃到，培養孩子吃青菜的習慣。這種方法越早開始越好，尤其對小孩子最為有效。

總之，孩子不愛吃青菜是必須改變的一種壞習慣，建議家長朋友們還是要重視起來，不要掉以輕心。關于培養孩子吃青菜的方法，小編在文章里也介紹到了，希望大家可以仔細閱讀，然后按照這些方法進行操作，最后希望這樣方法能夠幫助到大家。