先兆流產的準媽媽能吃什么水果 先兆流產飲食指導菜譜

有先兆流產的準媽媽，其實除了要就醫進行一定的治療之外，還需要注意的就是飲食，建議此時在飲食上應該要以清淡為主，多吃一些比較容易消化，而且有營養的食物，下面主要給大家介紹的就是有先兆流產的準媽媽如何飲食呢?

1、芹菜拌腐竹

食材：芹菜150克、腐竹30克、銀耳1/2朵、色拉油2茶匙、食鹽1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少許。

步驟：

(1)干腐竹用溫水泡發4小時以上至軟，切成1厘米長小段。

(2)銀耳用水泡發后，洗凈，去蒂，撕成小朵。

(3)芹菜擇洗干凈，切1厘米長小段(芹菜和腐竹都可以切長點兒，3厘米左右)。

(4)鍋中燒開足量的水，下入腐竹和銀耳。

(5)焯燙兩分鐘后倒入芹菜，一起繼續再焯燙半分鐘，全部撈出過涼，瀝水備用。

(6)將瀝干水分的芹菜、腐竹和銀耳倒入碗里，調入鹽、一點點糖和香油，拌勻即可。

推薦理由：腐竹中的谷氨酸在大腦活動中起著重要作用，有利于提高孕婦的記憶力。

　2、蜂蜜紫甘藍汁

食材：蜂蜜適量、紫甘藍500g。

步驟：

(1)將紫甘藍葉子打開，在清水中加一小勺鹽，浸泡10分鐘，或者可以用淘米水浸泡，將紫甘藍撕成碎片，放入攪拌機中。

(2)將撕成碎片的紫甘藍投入攪拌機中，加入1：1的開水打成紫甘藍汁。

(3)過濾掉紫甘藍葉渣。

(4)過濾后的紫甘藍汁盛入碗中或者杯中。

(5)再加入一大勺的蜂蜜，看自己的喜好來定量的多少。

推薦理由：蜂蜜紫甘藍汁取新鮮的紫甘藍壓榨而成，可以為準媽媽提供葉酸，也能為孕媽補充充足的維生素，呵護水嫩膚質。

總之，上述主要給廣大女性介紹的就是有先兆流產的準媽媽在生活之中的飲食，還有就是建議在生活之中多吃含有維生素E的食物，像是豆制品、核桃等都是富含維生素E的食物，這些食物對于保胎還是具有一定的作用的，另外就是養成好的作息習慣。