夏季吃什么可以暴瘦 夏季吃什么可以安撫情緒

皮膚專家說在夏季很多人經常被曬傷，皮膚經常曬傷會誘發皮膚癌的發生，因此大家要多加注意，做好曬傷的預防工作，那么在夏季吃什么可以預防曬傷的發生呢?專家說多吃一些含維生素C的食物，另外多吃番茄對曬傷有很好的預防作用，具體內容下面為您詳細介紹。

維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王。因此修復曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。

番茄是最好的防曬傷食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。

喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

巧克力里含有豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。

通過以上的介紹，相信大家對于如何預防曬傷有了一定的了解，皮膚專家說在夏季上午十點到下午二點這個時間段，陽光的紫外強照射最強，因此要避免在這個時間段出門，這樣可以減少皮膚曬傷的發生。