網球肘用艾灸可以緩解疼痛嗎 網球肘吃什么藥能緩解疼痛
很多網球肘患者疼痛起來就會難以忍受,這無疑會對自己平時的日常生活有很嚴重的影響。網球肘患者在平時的生活中,要學會幾種緩解措施,當自己疼痛時,能夠為自己緩解一下疼痛,哪幾種措施會幫助網球肘患者緩解疼痛呢?
(1)糾正直臂擊球的動作,讓大臂和小臂無論在后擺還是前揮的時候都保持一個固定且具彈性的角度;
(2)用支撐力較強的護腕和護肘把腕、肘部保護起來。限制腕、肘部的翻轉和伸直;
(3)打球時于前臂肌腹處纏繞彈性繃帶,可以減少疼痛發生,但松緊需適中;
(4)一旦被確診為網球肘,則最好能夠中止練習,待完全康復并對錯誤動作進行糾正之后再繼續進行練習;
(5)早期癥狀輕微時,按摩、理療效果良好;疼痛加重后可采用中藥、針灸療法,個別病例用保守療法無效后可考慮手術;
(6)穿弦時減小磅數并選擇細一些的弦,松軟一些的拍面可以幫助擊球者吸收一些因拍、球對抗所產生的振動之力,也可以幫助球員更省力地擊出落點較深的球。另外,調整拍柄大小至合適,選擇重一些的球拍練球都對緩解疼病有很大的好處。
網球肘患者應該很清楚,自己的病情不能僅僅靠醫生的治療,必須得依賴于日常的護理與調節,希望大家能夠學學以上這幾種緩解措施,當自己疼痛時,不至于慌亂,變得手忙腳亂不知所措。
Tags: