脫發白發嚴重怎么改善 白發脫發的原因

頭發烏黑亮澤，整個人看起來非常健康，但是如果脫發，或者是白發比較多，看起來就會比實際年齡更大。自古以來就有不少飲食治療脫發白發的方法，到底哪些食物對頭發有好處?脫發白發吃什么好?如何護理頭發?

1.玻璃核桃仁(中醫驗方)

主治：須發早白易脫落，容顏易老。

配方：核桃仁250克。白糖、生油。

用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。

2.木耳芝麻飲(民間方)

主治：須發早白。

配方：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。

用法：將黑木耳用溫水泡發2小時，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內，加水適量，置中火煎熬1小時，潷出汁液;再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。

3.琥珀蓮子(中醫驗方)

主治：早衰發白，體力不支。

配方：蓮子300克，桂圓肉100克。冰糖、糖桂花。

用法：放清水先將蓮子燒沸，改為小火燉約30分鐘撈出待用。用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁，放入砂鍋內加冰糖燒沸，改小火燉至熟爛，倒入糖桂花即成。

4.淮藥芝麻糊

主治：病后體弱，須發早白。

配方：淮山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，粳米60克。

用法：將粳米洗凈，用清水浸泡1小時，撈出瀝干，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香，將以上三物放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細茸待用，鍋中加入清水、冰糖，溶化過濾，燒開后將粳米、山藥、芝麻3味的漿汁慢慢倒入鍋內，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成，可供早晚餐食。

5.烏發潤腸芝麻粥(民間方)

主治：須發早白，腸燥便秘等癥。

配方：黑芝麻、黑豆各10各，黑米100克。

用法：煮成粥。

按注：一方用黑芝麻煮粥食之。

勤洗發。洗頭的間隔最好是2-5天，洗發的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不要用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。最好不要一直使用某種洗發劑。

想要避免脫發白發，就應該在年輕的時候就開始注意了，年紀越大，越容易脫發，而且白發出現的也也越多。如果能夠早早的就開始注意飲食調理還有護發，是可以延緩脫發還有白發的年齡的。已經有脫發跡象的患者更應該注意。