痰熱內阻與痰濕內阻區別 預防痰濕治療痰濕內阻

痰濕也是疾病的一種，是一種人的特殊體質。這種體質會在我們的生活中造成很大的困擾，易冷易困，身體疲憊沒精神等，所以痰濕體質應該得到我們的注意。每個人或多或少都會受到痰濕的困擾，有些人只是一時，然而一旦發展成長期那么年齡越大會越痛苦。以下為大家簡紹痰濕的來源，痰濕者的表現，和一些調養方法。

痰濕大多是由于飲食不當或患有疾病所導致的。痰濕中的“痰”并不是只指一般意義上的痰，而是指人體內津液的異常積留，是一種病理性的產物。而“濕”則分為內濕和外濕，外濕指的是所處環境潮濕和空氣潮濕，外在的濕氣也會侵犯人體導致人體患病;內濕指的是消化系統運作的失常，使水在體內的流動失控導致津液的停聚。會產生內濕的原因有：飲食水分過多、飲酒、喝、生冷飲料等。患有痰濕體質單位人多伴有脾胃功能失調、內分泌失調等癥狀。

擁有痰濕體質的人大多呈現出體態肥胖，腹部肥滿而松軟又四肢浮腫的形態，而面部的皮膚會有較多的油脂，并且面色暗黃少血色，眼泡輕微浮腫，平日容易產生困倦感，而且睡時打鼾。患者的舌頭會胖大，舌苔滑膩，舌邊常有成排的齒印。口中長時間粘膩，唇色偏淡，很少會感覺到口渴，并且不會產生想喝水的感覺。痰濕者容易出汗，并且出汗出后皮膚大多很涼，頭的身體發重有困意，各關節可能出現疼痛重著，肌膚麻木，容易出現耳鳴。不加改善年過60 者多見耳聾。除此以外痰濕在日常生活中還有很多表現，因為手足容易冰涼，所以喜好蜷縮。會胸悶，會痰多，容易疲憊困倦，喜歡吃甜黏的食品，還會伴有腸胃不適。

痰濕體質者的膽固醇，血糖等明顯高于正常體質者。痰濕體質的改善重在養生，要多注意調理自己的生活，改變一些不良習慣，增強體育鍛煉。起居方面痰濕體質者不宜居住在潮濕的房間里，在陰雨季節一定要注意保暖，避免濕氣侵犯人體。患者還應定期的去醫院檢查血糖、血脂、血壓;嗜睡者要控制自己逐漸的減少睡眠時間，最好多進行一些戶外活動，想辦法通過汗液的蒸發，祛除體內的濕氣。

飲食方面要以清談為主，多吃健康新鮮的蔬菜、水果，尤其是要食用一些健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、紫菜、洋蔥、紅小豆、包菜、香菇、海帶、冬瓜等。辣椒、大蒜、蔥、生姜、山藥粳米、小米、薏苡仁、薏米、牛羊肉、魚類等對患者的營養補充有極大幫助。一些食物絕對不能吃，如:石榴、大棗、柚子、砂糖、琵琶、肥肉及甜、黏、油膩的食物。戒酒，并且最忌暴飲暴食和快速進食，限制食鹽的攝入量。一日三餐一定要要規律飲食，尤其早飯是一定要吃的。飲食對脾胃的影響是最大的，所以患者在飲食方面才有這么多的注意。痰濕的產生與肺脾腎三臟關系最為密切，故調整痰濕重點在于調補肺脾腎三臟。患者最好咨詢正規的中醫，進行一些藥膳食補。

然而所有的養生和治療都不是立竿見影的事情，患者想要擁有一個好的身體，就必須堅持下去，摒棄不良生活方式，即使不太喜歡也要讓自己形成習慣。長時間的調理會使我們的身體發生很大的有利改變，服藥只是一時改善，改變體質才能一勞永逸。