糖尿病的人可以吃冬棗嗎 糖尿病人可以吃棗饅頭么

對于糖尿病人來說，飲食方面最重要的是要做到，在控制總能量攝入的前提下，做到食物多樣，均衡營養。那么糖尿病可以吃棗嗎？

對于糖尿病患者而言，飲食方面的控制是非常重要的。糖尿病患者的飲食要在控制能量攝入的前提下，盡量讓食物多樣化，營養均衡。因此，糖尿病人不可養成偏食的習慣，對于一些適合糖尿病患者食用的食物，不可吃的過多，但也不要一點都不吃。

鮮棗雖然糖分含量較高，但其中的營養物質對控制血糖水平和增加營養都有很好的幫助，因此只要在食用量上把控好，就不必過于擔心。

像現在上市的冬棗，糖尿病人每天可以吃上7、8顆，即可以食欲，血糖水平也不會有太大影響，同時還能攝取了冬棗里豐富的營養物質。而干棗水分低、含糖量高、蛋白質和微量元素含量豐富，干棗對人體有諸多的優點，但做為糖尿病人，攝入過量，血糖升高，權衡利弊，每日吃上1、2顆干棗，比較適宜。

不過，在這里提醒糖友，不論吃了什么水果，需要減少相應的主食的量，還是那句話，每天總能量的控制，還是非常必要的。

糖尿病不能吃什么水果

1、提子:提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。

2、火龍果:富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿卜素、花青素,并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便秘、助通便,也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。

3、榴蓮:蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。