摘要：提肛在中醫中被視為一種有效的養生方法，有助于改善盆腔血液循環，增強肛門括約肌功能。本文將詳細探討中醫理論中提肛的作用，并提供正確的提肛方法和注意事項，幫助讀者了解如何在日常生活中實踐提肛養生。一、引言提肛，即收縮肛門括約肌，是中醫養生中的一種重要方法...