睡眠障礙自測方法圖解圖片 疫情期間睡眠障礙自測

睡眠是我們每天都需要做的事情，而且要求高的質量。如若出了問題，那將是很痛苦。但是很不幸的是，在我們酣暢淋漓的睡覺時，有的人被失眠折磨的無以復加，這種就是睡眠障礙，睡眠障礙是一種病，危害病人的身體，還有心理，在晚上睡不了覺，整日胡思亂想，這種一般心理都會承受巨大的壓力，沒病都要想出病來，久而久之，實在是對身體害處不淺，還會引起其他問題。

重視睡眠有益健康，那么談談睡眠障礙的危害吧。如果是小孩，就會影響小孩子的生長發育，在生長的時候如果睡眠有障礙，得不到充足的休息，就會發育不正常;影響皮膚的健康，晚上皮膚新陳代謝的時候，不好好休息，會加速皮膚的衰老，還會使皮膚晦暗和蒼白，尤其是眼圈發黑，而且容易生皺紋;影響大腦的創作思維;還有免疫力下降，導致疾病發生，甚至還有會引起肥胖。

那么每個人多多少少有一點睡眠障礙，要想知道你的睡眠障礙是嚴重還是輕，那么來測試一下吧：睡眠時間不規律，不按時上床睡覺;工作或者是娛樂到很晚，凌晨兩三點;躺在床上胡思亂想，都是白天的人和事;睡得很淺，有點動作就能清醒;整夜做夢，醒來后覺得很累;早醒，而且過后就睡不著;稍微遇到生活中的不順心事情就睡不著;換個地方和上夜班就睡不好;使用安眠藥。

上面的自測內容，符合的條數越多，睡眠障礙就越嚴重。這是一個警戒符號，因為我們的生活中現在是壓力越來越大，如果守不住睡眠這塊凈土，那么我們連健康的基本條件好像就已經沒有了。這樣我們的健康就只是紙上談兵了，睡眠自測，能夠更讓你清楚自己有的表現的危害，希望我們每一個人都能好好對待睡眠，早日擺脫睡眠障礙，因為那有益健康，對自己的身體好一點，一天一天，身體會變得很好。