舌苔發黃有齒痕怎么調理最快最有效 舌苔發黃有齒痕怎么回事

有些人發現自己舌色淡，舌苔黃，兩邊有齒痕，大便不成形，但手腳不涼。那么，舌苔發黃有齒痕怎么辦呢？下面就和小編一起來了解一下相關內容吧。

舌苔黃兩邊有齒痕，通常是由于體虛或者是濕氣過重所造成的。算不上是疾病，而是一種亞健康的狀態，嚴重的情況下，會引發一些常見的疾病，亟待緩解。如果長期處在一個亞健康的狀態時，舌苔就會表現出這些癥狀，平時要注重身體的調理，才能解決和改善體虛的問題。下面是關于舌苔黃和有齒痕的生活上面的一些建議。

一、不要吃寒涼食物

馬上到酷暑了，有齒痕的人一定不要開溫度很低的空調，或者是吹太久的冷氣，這些都是會加重癥狀的，一定要保暖，手腳冰涼的人尤其注意哦。

二、吃溫補的食物

舌苔黃或者有齒痕的，要注意多吃一些溫補的食材，多吃一些補腎益氣的食物，如山藥、芡實、紅豆等，少吃油膩的東西。如喝一些行氣活血的花茶，牡丹、玫瑰、薔薇類的都是可以的，

三、做好排濕的工作

舌苔有齒痕的人，往往也存在大便不成形，發軟，黏在馬桶，拉不干凈的問題，這也是濕氣外化的表現。除了多吃一些薏米紅豆等去濕氣的食物，還要注重身體內部菌群的平衡。特別是腸易激綜合征，菌群失調等引起腹瀉的朋友。平時可以用用生物制劑--奘 靈水蘇糖，奘 靈水蘇糖從天然的植物精華萃取而成，服用后通過增殖有益菌群來抑制和清除有害菌及致病菌，在養腸胃的同時兼顧調理脾臟及相關臟腑。每天早晚各一袋奘 靈水蘇糖，周期服用就可以在脾胃之間相輔相成，共同完成食物的消化和吸收，養脾補胃，輕松簡單。

四、適量的運動

消化不好或者排便不暢也跟機體的新陳代謝有關，特別是有齒痕舌的人平時的運動量是不夠的，需要每天都抽點時間跑跑步、打打羽毛球來發汗。通過皮膚代謝也能排出體內的毒素和濕氣，有助于機免疫能力的提高。

舌苔發黃有齒痕怎么辦呢?上面給到您的幾點建議，非常的實用有效，希望能夠幫助到您。