傷肝后怎么養肝護肝 肝不好護肝的最好方法
人們的生活越來越好了，伴隨而來的就是越來越多的朋友出現了肝臟問題，肝病目前已經有很完善的治療方法，但是復雜的過程讓很多患者覺得很苦惱，所以建議大家在日常的生活中要多注意護肝，一起來看看日常護肝的三要訣吧。
第一，拒肥胖。肥胖帶來的最大的問題就是脂肪肝，脂肪肝如果不及時的治療就會導致肝硬化或者是肝功能衰竭，所以一定要合理的控制飲食，堅持鍛煉身體也很重要。不要一味的滿足食欲，吃油膩的食物，對肝臟造成傷害。飲食主要以清淡的蔬菜水果為主，其次，吃藥對肝臟也有一定的損害。需要強調的是，藥物肝損害有很大的個體差異，如果出現了輕微的肝臟問題，建議及時就醫，不要自己冒然用藥。
第二，多運動。積極從事體育鍛煉也對肝油很好的保護作用，因為運動不僅可以消耗人體剩余的脂肪，還可以加快新陳代謝，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。從護肝角度看，運動也要合理進行，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳；二要選擇好鍛煉項目，不要太過劇烈，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行、騎自行車等悠揚運動，每天的運動時間可以自己調整，不要太過疲勞。
第三，少飲酒。酒對肝的傷害是最大的。首先，在飲酒之前要及時進食一些主食，盡量避免空腹飲酒。其次在飲酒的時候速度要控制，大口的飲酒對人體的傷害很大。喝酒時應多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害。在飲酒的同時，吃點主食、豆制品等保護胃和肝臟。還可吃點豆制品，其中的卵磷脂能保護肝臟。已經有肝臟問題的朋友建議盡量避免飲酒，飲酒后建議多喝水，吃水果，盡快的將酒精排除體外。
肝是人體非常重要的器官，很多功能都是靠肝臟來完成，所以我們一定要愛護自己的肝臟。在日常的生活中要注意飲食合理，每天做適量運動消耗身體剩余的脂肪。另外，飲酒是很多人出現肝臟問題的主要誘因，在日常生活中應該盡量避免。
