三高人可以吃阿膠嗎 三高人群為啥不能吃阿膠

現在很多人因為飲食習慣不良好，導致三高的人越來越多，三高也就是指高血壓、高血脂、高血糖。當人們出現三高的時候，對身體的傷害是很大的，這些疾病還可能引發一些并發癥，嚴重時會危及生命。那么，三高人群能吃阿膠嗎？三高人群有哪些食物需要忌口？

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三高人群可以吃阿膠。但因為阿膠里面含糖量較高，在病情不穩定的情況下慎用，最好是在醫生的指導下食用。

1、忌膽固醇高的食物

三高人群對于膽固醇高的食物要學會忌口，否則會導致體內血脂含量升高，血液會變得粘稠，從而可能引發血栓，甚至會增加心血管疾病和冠心病的風險。血脂高的人每天要控制好膽固醇的攝入量，少吃魷魚、蛋黃、蟹黃等膽固醇豐富的食物。像魷魚里面就含有大量的膽固醇和蛋白質，是非常不適合三高患者食用的，尤其是高血脂患者。

2、忌腌制食品

三高患者是不適合吃腌制食品的。腌制食品里面含有一定的亞硝酸鹽，如果人體攝入過多的鈉離子，會導致水鹽平衡被破壞，從而引起內分泌失調，加重高血壓患者的病情，甚至可能引發心血管疾病。另外，長期食用這類食物還可能造成胃部炎癥。

3、忌高糖高油食物

三高人群對含有大量糖分和油脂的食物也要忌口，進食太多這類食物會導致血脂和血糖含量升高，增加肝臟的負擔。

三高患者要時刻注意自己的血壓、血脂和血糖的指數，盡量讓自己保持在一個穩定的范圍。另外，在生活當中多吃一些含糖量和膽固醇含量都比較低的食物，從而起到降低三高的作用。對于忌口的食物，盡量不要碰，以免病情惡化。