2022三高是怎么引起的它的危害有多大 三高的主要原因是什么

現在的人生活方式越來越差，總是暴飲暴食或者吃一些垃圾食品，這樣會對身體健康造成很大的傷害。平時精神狀態差、工作壓力大的青少年人群，也容易出現三高。需要了解清楚真正的原因，然后再對癥治療，那么三高的原因有哪些呢？

1、飲食方法不正確

現在的人生活節奏很快，很多年輕人喜歡吃高熱量高脂肪食物、吃飯時間沒有規律、缺少營養搭配以及合理膳食，會導致膽固醇以及脂肪在身體里面長時間堆積，這樣就很容易引發三高。

2、不正確的生活方式

平時一些人忙于應酬以及加班，各方面壓力非常大，又有喝酒抽煙的現象。長時間抽煙會讓交感神經興奮、心跳速度加快、周圍血管收縮速度增快，這樣就很容易出現心血管疾病。如果長時間喝酒，里面的酒精會導致身體攝入過多的熱量，也會讓三高出現率提高。

3、運動不充足

現在的上班族每天工作一坐就是好幾個小時，嚴重缺乏運動，再加上飲食沒有節制，就會讓身材肥胖，引發三高問題出現。

4、心理不健康

心理抑郁或者焦慮會讓血壓升高，很多三高患者還伴有心理問題。很多年輕人血壓上升很快，但檢查身體又沒有什么問題，最后才發現是心理方面出現了疾病，情況嚴重還容易出現自殺傾向。所以及時釋放壓力，調整好心態是很重要的。

三高的原因就是以上這些，需要針對不同的病因選擇合適的方法治療。平時還要注意科學飲食，一日三餐合理搭配，最好是多吃低熱量、低鹽、低油食物。還可以多吃纖維素以及維生素含量豐富的飲食，比如粗糧、芹菜、豆類、綠葉蔬菜、蛋類、乳類、豆制品等。