乳腺增生控制不住脾氣怎么辦 未婚女性乳腺增生自己調理方法

俗話說的好開心愉悅的心情能夠讓我們精氣神都倍兒好。對于常見的乳房疾病乳腺增生而言，它的發病率和有些女性脾氣暴躁容易生氣有沒有關系呢？也就是說心情時常處于低落狀態的人會不會更容易患上乳腺增生？

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，既非炎癥也非腫瘤。據調查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生。隨著人們生活節奏的加快，越來越多的人被乳腺增生所困擾，猶如大火燎原之勢。

乳腺科專家介紹，乳腺增生真正的發病原因還不明確，目前，多認為與內分泌失調及精神、環境因素等有關。此外，飲食結構不合理，如高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒和吸煙等不良生活習慣也會誘發乳腺疾病。長期服用含雌激素的保健品更是乳腺疾病的“催化劑”。需要注意的是，女性在日常生活中的一些小毛病很容易引發乳腺增生。

經常生悶氣——經常生悶氣會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使增生癥的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

月經期間不注意調理——臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

睡眠不規律——睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。如果睡眠不規律，極易造成內分泌失調，相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規律性。

喜歡無性生活——和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

喜歡吃動物蛋白類食物——動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油制品、蛋類等。動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

溫馨提示：乳腺增生的發病率其實和很多因素都是有脫不了的關系的。當然一個人時常處于情緒低落而且好發脾氣的狀態下，將會大大提高乳腺增生發病的機率，這條定律不分性別，因此為了健康不管你是男性還是女性，保持愉快的心情對身體的健康必是極有好處的。