如何預防和治療水中毒 水中毒的預防及護理

水中毒大家都感覺到非常的奇怪吧，喝水喝多了話，或者是飲水不當的話，都會引起水中毒的，這種疾病的發病率也是非常多的，在我們的生活中喝水的時候一定要預防水中毒這種疾病，下面，我們一起來看看預防水中毒的辦法都有哪些吧!

一、要及時補充鹽分。適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。據介紹，在500毫升飲用水里加上1克鹽，適時飲用。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。

二、要喝水少量多次。口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。

三、要避免喝“冰”水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5℃以下的飲品。專家建議，喝10℃左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。

四、平時一定要養成主動飲水的好習慣。每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3-4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時機”要飲用1~2杯白開水，醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。

五、是建議喝白開水。因為水煮沸后自然冷卻到25度涼開水，被許多國家譽為“復活神水”，因為研究證實這種水具有特殊生理活性，很容易透過細胞，保進新陳代謝，使血洲中的血紅蛋白活躍，有利氧的輸送和改善免疫功能。另外，常喝涼開水，肌肉的乳酸代謝比較充分，從而可以抗疲勞。 另外注意飯前與飯后不應立即大量飲水，因水會沖淡消化液。，影響消化效果，吃飯時不要用湯水泡飯，因為食物在口腔中如不能充份消化便會增加揚胃的負擔，造成腸胃的功能受損，影響消化吸收。

以上的五點給我們詳細的介紹了水中毒的預防辦法，我們都非常的清楚了，在我們生活中預防水中毒的時候，我們一定要記住的是，喝水的時候要少量多飲，這樣的話，我們的身體會吸收水分比較快的，祝我們的患者身體健康，早日康復!