如何通過生活細節預防結腸癌 預防結腸癌注意生活細節
作為一種腸道方面的惡性疾病,結腸癌已經嚴重的威脅了人們的健康,專家告誡大家,結腸癌的預防應該是現在人生活中必須注意的問題,生活中有多種預防疾病的方法,那么生活中預防結腸癌都要注意哪些細節?
1.定期檢查。對大腸癌的高危人群,如40歲以上男性,家族性多發性腸息肉患者,潰瘍性結腸炎患者,慢性血吸蟲病患者及有大腸癌家族史的人應定期檢查,警惕大腸癌的信號及早期癥狀,如大便習慣改變,腹瀉、便秘交替,大便帶血或黑便,大便形狀變扁變細等。
2.改進飲食習慣。合理安排每日飲食,多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物,適當增加主食中粗糧、雜糧的比例,不宜過細過精。改變 以肉類及高蛋白食物為主食的習慣。少吃高脂肪性食物,特別是要控制動物性脂肪的攝入。故高脂肪、高蛋白、低纖維飲食所產生的致癌物質多,作用于大腸時間 長,必然導致大腸癌的發生率增加。因此,少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物,包括:豬油、牛油、肥肉、動物內臟、魚子等。植物油限制于每人每日 20-30克左右(約合2-3湯匙)。不吃或少吃油炸食品。適量食用含不飽和脂肪酸的食物,如橄欖油、金槍魚等。每日補充膳食纖維素35克以上。多吃富含 膳食纖維素的食物:魔芋、大豆及其制品、新鮮蔬菜和水果、海藻類等。用部分粗糧替代細糧。多吃新鮮蔬菜和水果,以補充胡蘿卜素和維生素C。適量食用核桃、 花生、奶制品、海產品等,以補充維生素E。注意攝取麥芽、魚類、蘑菇等富含微量元素硒的食物。
3.積極防治腸道疾病,積極鍛煉身體。預 防各種息肉、慢性腸炎(包括潰瘍性結腸炎)、血吸蟲病、慢性痢疾等,對于腸道息肉更應及早處理。大腸息肉分為五大類,即腺瘤性息肉、生化性息肉、炎癥性息 肉、錯構瘤性息肉等,其中腺瘤性息肉是真性腫瘤性息肉,是一種大腸癌癌前病變,所以當發現大腸內有腺瘤時,就應進行治療,摘除腺瘤并進行病理學檢查,希望 在良性腺瘤階段予以摘除,以防大腸癌。如果不予以早期治療,絕大多數會變成大腸癌,預后是不良的。另外,應積極治療習慣性便秘,注意保持大便通暢。
預防疾病是一個長期堅持的過程,小編在此提醒大家,平常生活中一定要注意身體健康,注意生活細節,預防結腸癌的發生,一旦有了肛腸疾病要及時到醫院就醫,并且杜絕并發癥的發生,把結腸癌的癥狀扼殺在萌芽之中,這樣子才能讓自己的生活更美好!